抜け毛対策

おやすみ前に２分間の体操をするだけでも、抜け毛対策の効果があります。

●腹部指圧法
布団の上でまずあおむけになり、こぶしを下からおへそにむけてぐーっと押し上げます。
次に足のつけ根からおへそに向かって押し上げます。
ウエストは両方から押し上げ、みぞおちは上からぐっと降ろします。　
そしておへその回りを三回くらいこぷしでグルグル回します。
これを三回行うと体も温まってきて、お通じもよくなります。　
寝る前に腸を刺激すると、自動的に一 晩中伸縮活動して、
寝ている間に栄養と水分とカスとに分けてくれるわけです。

主にフロント、前頭葉の髪の毛がいきいきしはじめ、
失われた髪の毛も出てきたりすることもありますので続けることが大切です。
最低三カ月から四カ月続けると、何かしら自分でわかる抜け毛対策反応が出てきます。

●肩ゆすり
横寝の状態になって、上になったほうの肩を１㎝刻みで四十三回ゆすります。
腕は曲げていてもかまいません。それを左右両方で行います。

筋肉には大きな筋肉と小さな筋肉があり、大きな筋肉は大きな動作をするために使われ、
小さな筋肉は小さな動きをコントロールするために使われます。

大きい筋肉は大きい動作で筋肉をやわらげることができますが、
小さな筋肉は小さな動きでなければやわらかくなりません。
肩ゆすりを両方やると一日使った目の奥の疲れ、首筋のこりがなくなり、
血行がよくなるので熟睡できます。

しかも、寝ている間に動脈の流れがよくなり、脳細胞に栄養がゆきわたり、
しかも毛球部にもどんどん栄養が送られて、抜け毛対策をすることができます。