抜け毛対策

抜け毛や抜け毛に悩む人にとってヘアケアはかかせません。
それでは、抜け毛対策に良い生活とは、どんなものでしょうか。

抜け毛を防ぐため髪の健康のためには、まずは食事が基本です。
バランスのとれた食事、各栄養素がまんべんなくとれるような
メニューにすることで、抜け毛対策が保たれます。

髪が健やかに育つためには、睡眠も重要です。
特に午後10時～午前2時頃は抜け毛対策になるための時間であると
一般的にはいわれています。
残業などで遅くなってしまうこともあるでしょうが、
ヘアケアのためには汚れをさっぱりと落としてから休むことをオススメします。
ぬるめの風呂に入るだけでも、かなりリラックスできます。

抜け毛を防ぐため髪の健康を支えるためには、カラダを動かすことも必要です。
軽い散歩等からはじめるのもよいでしょう。
水泳などもよい全身運動ですが、プールの水に含まれる塩素は
髪を傷めてしまいますので、水泳後はシャワーでよく洗い流し、
シャンプー時に頭皮マッサージを行うなど、十分な抜け毛対策をしてください。

ヘアケアのためにもう一つお酒やタバコは控えめに。
タバコは抜け毛を及ぼすことがあります。
また、お酒も飲み過ぎると、肝臓に負担がかかり、ビタミン・ミネラルの
吸収を阻害することにもつながりますし、抜け毛を防ぐため髪のための
蛋白質をつくる機能も衰えてしまうので、注意が必要です。