抜け毛対策

あまり知られていないのですが「きくらげ」は抜け毛対策には効果的な食品なのです。
どうやら韓国では抜け毛対策食品としては人気のようですね。

きくらげは抜け毛対策以外にも様々な効果があります。
主には結核、胃潰瘍、痔、貧血、産後の体力回復、強精効果等があります。

抜け毛対策に直接影響するところでは髪の毛に必要なミネラルが多いと言うことです。
他にもきくらげには鉄分が多く含まれ、きくらげを食べると
夜ぐっすりと眠れるようになります。
寝汗もある程度和らぎますので、頭皮を汗で汚すことなく眠れます。
夜中に汗をかいてしまうと髪の毛の成長中に汗で毛根が塞がれてしまい
抜け毛の原因になって今います。

女性の観点から見ますとやはり産後の食事にはきくらげを食べてください。
産後は抜け毛になりやすくなっています。
きくらげを食べることによって体力回復と抜け毛防止を同時に行います。

いくら「きくらげ」が良いといっても「きくらげ」ばかり食べていてはいけません。
バランス良く食事することが抜け毛対策にとって一番大切です。

①きくらげと海草のサラダ
材料：　きくらげ1/2カップ、海草1/2カップ、黒酢大さじ3、ゆず大さじ1、しょうが適量
作り方：　きくらげは水でもどした後、5分くらい沸騰したお湯に通します。水気をよく切り、海藻類とあわせて黒酢、ゆず、しょうがと和えて味をなじませます。

②きくらげとニラの炒め
材料：　きくらげ1/2カップ、ニラ1把、豚肉50ｇ、卵2個、パプリカ（赤・黄）各1個、しょうゆ大さじ１、みりん大さじ１、こしょう 　
作り方：　きくらげは水でもどした後、5分くらい沸騰したお湯に通します。水気をよくきって適当な大きさに切ります。ニラは約4cmの長さに切り、豚肉とパプリカは一口サイズに切ります。フライパンで肉を炒め、火が通ったらニラ、きくらげ、パプリカを加え、卵をときほぐして炒め合わせます。調味料で味を調えます