適度な運動で抜け毛対策

適度な運動は全身の血行をよくし、身体機能を高め、新陳代謝を活発にします。
血行がよくなれば頭皮の毛細血管まで栄養がしっかり送られてきますので、
抜け毛を予防し育毛を促進させる効果が期待できます。

頭皮マッサージは頭皮まで来た血液を頭皮全体に行き渡らせ、
栄養分と不要物の受け渡しを活発にする働きがありますが、
頭まで新鮮な血液が来なかったら頭皮マッサージによる育毛効果は期待できません。

適度な運動は体の血液循環を良くするので、頭皮への血流を良化させる効果があります。
頭皮も髪の毛も細胞ですから、血液の流れが良くなれば細胞の新陳代謝が活発になり、
細胞がいきいきとした体内環境に変える事が出来ます。
そして運動を行い汗をかく事で体の老廃物が排出され、さらに育毛にいい影響を与えます。

とはいえ仕事や勉強等で忙しく、どうしても自由な時間は限られてスポーツを
する機会がないという方もいるでしょう。
しかし、何もスポーツしたりジムに行ったりすることだけが運動ではありません。
家で出来る運動もあれば少しの心がけで運動になることもあるのです。
そう、日常生活こそ運動の宝庫なのです。

□通勤の時に意識的に少し速く歩いてみる。
□エスカレーターやエレベーターでなく階段を使う。
□駅までの道のりをバスから徒歩（もしくは自転車）に変える。

上記のような少しの変化でも、毎日積み重なれば立派な運動です。
会社でも、可愛い子ちゃんが持っている重そうな荷物を代わりに持つ。
仕事柄座りっぱなしの人は休憩がてら階段の上り下りをする。
帰宅後・もしくは休日はジョギングをするのもいいでしょう。