抜け毛対策

適度な運動は全身の血行をよくし、身体機能を高め、新陳代謝を活発にします。
血行がよくなれば頭皮の毛細血管まで栄養がしっかり送られてきますので、
抜け毛を予防し育毛を促進させる効果が期待できます。

頭皮マッサージは頭皮まで来た血液を頭皮全体に行き渡らせ、
栄養分と不要物の受け渡しを活発にする働きがありますが、
頭まで新鮮な血液が来なかったら頭皮マッサージによる育毛効果は期待できません。

適度な運動は体の血液循環を良くするので、頭皮への血流を良化させる効果があります。
頭皮も髪の毛も細胞ですから、血液の流れが良くなれば細胞の新陳代謝が活発になり、
細胞がいきいきとした体内環境に変える事が出来ます。
そして運動を行い汗をかく事で体の老廃物が排出され、さらに育毛にいい影響を与えます。

とはいえ仕事や勉強等で忙しく、どうしても自由な時間は限られてスポーツを
する機会がないという方もいるでしょう。
しかし、何もスポーツしたりジムに行ったりすることだけが運動ではありません。
家で出来る運動もあれば少しの心がけで運動になることもあるのです。
そう、日常生活こそ運動の宝庫なのです。

□通勤の時に意識的に少し速く歩いてみる。
□エスカレーターやエレベーターでなく階段を使う。
□駅までの道のりをバスから徒歩（もしくは自転車）に変える。

上記のような少しの変化でも、毎日積み重なれば立派な運動です。
会社でも、可愛い子ちゃんが持っている重そうな荷物を代わりに持つ。
仕事柄座りっぱなしの人は休憩がてら階段の上り下りをする。
帰宅後・もしくは休日はジョギングをするのもいいでしょう。  

粃糖性脱毛症とは、頭皮に多くのフケが発生・溜まってしまうことで
引き起こされる脱毛症です。
毛穴にフケが詰まることで、「脂漏性脱毛症」と同様に酸欠・栄養不足となって
抜け毛が増え、新しい毛の成長を妨げられて薄毛が進行していきます。

粃糠性脱毛症の治療・対処方法としては、毛穴に詰まったフケを取り除くと共に、
詰まらない状態にする事があげられます。
「脂漏性脱毛症」と同様、まずは毛穴に詰まったフケを取り除きましょう。

脂は水に溶けにくいため、まずは「ホホバオイル」で脂を溶かして汚れを浮かし、
しっかりとシャンプーをした後に必ず完全にすすぎきって下さい。
フケが大量に発生する原因の1つとして、すすぎ残しによるシャンプーやリンスの
残留が挙げられますので、しっかりとすすぐようにしましょう。

『フケ取りシャンプー』の使用も効果が見込めますが、フケ取りシャンプーには
殺菌剤が入っていることが多く、また効果も一時的なものですので、
使うのであれば「毎日ではなく1週間に1回程度」がいいでしょう。

ホホバオイルを使用し、溜まったフケ・脂を溶かした後、
自分にあったシャンプーでしっかりと洗髪、残さず洗い流す。
肉類の摂取を減らし、ミネラルやビタミンをしっかりと摂る。
また、食事は規則正しく摂る。これだけでもフケの量は大分変わります。
汗を流すことで体内の新陳代謝がよくなります。基礎代謝が良くなるので
頭皮にも好影響を与えます。  

抜け毛対策アイテムは、一時的に強力な力より、継続性のあるアイテムの方が
優秀であり、完全復活への近道です。
まさに、完全復活するためには、髪の毛が生える、成長出来るベストな状態を
どれだけ継続出来るかが成功のカギなのです。

髪の毛の成長を妨げる阻害要因を取り除き、プラスα発毛を促し、
髪の毛が成長出来る本当にベストな状態を、一日２４時間、しいては
３６５日継続して行くことが出来れば髪の毛はターミナルヘアーにまで
成長して行けるのです。

一時的な強力な力だけでは、残念ですが産毛止まりです。
髪の毛は、私たちの望むターミナルヘアーには成長し続けません。
髪の毛の成長出来るベストな状態を１日２４時間継続してこそ、
完全復活出来るのです。

それでは、継続性のあるアイテムとは
基本的に毎日何回も使え、身体に害のないものが良い。
毎日使うためには出来るだけ医薬品ではなく、天然の成分であり、
尚且つ脱毛要因を取り除き、髪の毛の成長を促進してくれるアイテムが
優秀なアイテムであり継続性のあるアイテムと言えます。
服用と頭皮塗布ともに言えることです。
その様なアイテムならば毎日何回も使え、一日２４時間髪の毛の成長しやすい
良い状態をキープしてくれるはずです。

また、使用している間、抜け毛も増えることなく、頭皮等にかぶれや炎症等も
あまりないことも重要です。
継続性のある優秀な抜け毛対策アイテムで髪の毛の成長出来るベストな状態を
２４時間継続し、さらに３６５日繰り返し継続することが完全復活への王道です。  

頭皮の皮脂が、髪の毛の成長を阻害する事は今までもよく知られていますが
今回、実際に検証されたようです。
頭皮の皮脂が酸化して生じた過酸化物質が抜け毛を促進するという事です。

以前から、抜け毛の人は皮脂の過剰分泌である人が多いのですが
その皮脂が酸化して過酸化物質になると毛根の細胞を弱らせる。
すなわち、それは…
過酸化物質は毛根細胞をアポトーシスの状態にし、抜け毛を誘発させることが示唆されました。

したがって、頭皮の皮脂が酸化して過酸化物質になると抜け毛を誘発し
抜け毛の原因の１つであることが実証されたことになります。
それでは、私たちがこの事実を踏まえ抜け毛対策の１つとして取り組まなくてはならないことは？

それは、当たり前ですが皮脂の分泌の抑制とその皮脂を酸化を防ぎ過酸化物質にさせない事です。
そのためには必要な事とは、本来は皮脂が過剰分泌しない体質づくりが最も大切です。
しかし、体質改善はすぐには出来ません！
時間を掛けてジックリやらなくては本当の意味の体質改善は出来ません。
そして、その皮脂の過剰分泌には男性ホルモンが関与していることは
もう、言うまでもありません。（これが、皮脂過剰分泌の一番の原因）

皮脂の分泌を抑え、皮脂の酸化を防ぐ事が出来れば
私たちの育毛も更に効果的であり、抜け毛も抑えられる事になるでしょう！
日々、体質改善・毛穴の汚れを取るオイルケア・洗髪などで改善も必要です。
私は、最近は皮脂を押さえてくれるお茶で皮脂の分泌を抑えています。

特に夏は皮脂が出でやすく酸化しやすいので注意しましょう！  

抜け毛を気にする事は、精神上または育毛上でも良くないことはもう言うまでもありません。
しかし、抜け毛でもいろいろ種類があるのです。
簡単に、言うと余り気にしなくても良い抜け毛と、危険な抜け毛があります。
それを知っておくことも大切です。

●一般に、気にしなくて良い抜け毛とは、
・髪の毛の先端が鋏等で、カットされている抜け毛でカット口がの残っている。
（通常の人の髪の毛のサイクルは２～６年延つづけるので散髪でのカットが毛先に残っている。）
・抜けた毛の毛根(毛球部)が大きく、たっぷり残っている。

●危険な抜け毛は
・髪の毛の先端が、先細りしている抜け毛（髪の毛の成長サイクルが短くなっている証拠）
・先細りしていて短い抜け毛（１０ｃｍ未満）
・抜けた毛の毛根(毛球部)が小さく、萎縮している。（男性型脱毛症の悪影響を受けている。)

前者の抜け毛の場合は、髪の毛が抜けても余り気にする必要はないが
後者の危険な抜け毛がある場合は薄毛化の進行があることは否めない。
直ちに、対処が必要である。男性型脱毛症の恐怖のスイッチが入った可能性が高い。

いずれにしろ、抜け毛を必要以上に気にすることは良くないことなので、
出来るだけ危険な抜け毛の発生を減らすことに努め、後は気にしないことである。

「正しく育毛していれば、抜け毛は気にしない様にすること。」
気にし過ぎて、ストレスが溜まると、余計に抜け毛が増えます。
そして、悪循環を引き起こします。
抜け毛を気にするのでなく、前向きに育毛に励む方がより健康的で
髪の毛の回復も早く精神衛生上も良いのです。  

男性型脱毛症とは男性特有の抜け毛で、頭頂部や生え際が薄くなります。
ヘアケア製品や食生活、DHTホルモン等が原因で徐々に抜け毛が進行していきます。
女性の抜け毛（脱毛症）と比べ、範囲が広範囲に渡るのが特徴です。
男性の抜け毛（脱毛症）の8割以上は、男性型脱毛症となります。
頂部からの抜け毛の進行に比べ、額からの抜け毛の進行は改善期間に時間がかかるので
早めの対処が必要となります。

男性型脱毛症が発症する年齢は幅広く、早ければ10代で発症するケースもあります。
若年性脱毛症と呼ばれる事もあり、精神的にもかなりのストレスを感じます。
若いから安心！と思わず、ヘアケアの見直しをお勧め致します。

日本人男性の脱毛症で90％以上は男性型脱毛症です。
30歳以下の男性でも、約30％は男性型脱毛症になっていると言われています。

男性型脱毛症かな？と思ったら以下をチェックして下さい。

1.頭頂部や生え際が薄くなってきた。
2.髪が細くなってきた。（産毛のようになってきた）
3.抜け毛が増えた。
4.髪にハリがなくなってきた。
5.髪の長さが5cm以上あるが頭皮が透けて見える。

チェック項目に全て当てはまった場合、頭皮を弱酸性の健康な状態にして
毛髪の生えやすい環境にする必要があります。

男性は20歳、女性は30歳を超えたあたりから、髪は少しずつ細くなっていきます。
そして60歳を超える辺りから、毛母細胞の老化により全身の体毛が薄くなるのですが
これを老人性脱毛症と言います。

しかし個人差もあり、60歳を過ぎてもほとんど変化のない方もいらっしゃいます。   

抜け毛が増えて髪が薄くなっても、諦めてはいけません。
髪を生やす方法はいくつかあります。
身体的なリスクが必要な物もあれば、少し時間のかかる方法もございます。

その1：頭皮に刺激を与える方法
頭皮を刺激をする事で、髪は一時的に生えやすくなります。
しかし持続は難しく、生えたとしても産毛で終わる事が多い方法です。
ブラシで頭を叩く方法「間違った方法ですが」も、ここに分類されます。

その2：降圧剤により血管の収縮を利用する方法
ミノキシジル等を配合する事により、血管を収縮させ髪を生やす方法。
欠点は身体的なリスクがある事です。
間違った使用方法をすると大変な事になる場合もありますので、注意が必要です。
使用を止めると髪の状態は元に戻ります。

その3：頭皮を弱酸性に整える方法
頭皮を弱酸性に整える事で、新生毛の生えやすい状態にする方法。
育毛を始めとするヘアケアの基本で、絶対に外してはいけない方法です。
時間がかかる変わりに、発毛につながった場合に髪が育つ確立が高い。

抜け毛対策で１番大切なことは、「頭皮を弱酸性の健康な状態にする」事です。
どんな物、どんな方法で育毛をするとしても、頭皮環境が良くなければ成功しません。
畑の土が良ければ良い作物が育ちやすく、海がキレイなら魚がたくさん住める。
頭皮も同じで土台が大切なのです。

その為には、無添加でアミノ酸系のシャンプーを使用して下さい。
安価なものには弱酸性剤といって、アルカリ性の製品を無理やり弱酸性にする添加物が
配合されている事がありますので、頭皮、髪に改善が見られなければ、製品を変えて下さい。  

円形脱毛症とは、毛髪が円形の形に脱毛していく脱毛症です。
円形脱毛症に気が付いた時はかなり驚くと思いますが、安心してください。

円形脱毛症と男性型脱毛症では、抜け毛のメカニズムが全く違います。
円形脱毛症は、外部からの刺激から守る「過剰な免疫反応」が原因です。

さらに、過度のストレスによる「自己免疫反応」も原因の1つです
これは、自分の毛母細胞を異物と勘違いして攻撃する、迷惑な症状なのですが
ストレスを溜めない生活、炎症を防ぐなどすれば、必ず治ります。

円形脱毛症は誰もが発症する可能性を持っています。
常日頃からストレスを溜めない生活が必要です。

ほとんどの方は本人または家族が発見するのですが
中には美容室で初めて気が付くお客様もいらっしゃいます。
しかし運良く美容室で発見された場合は、円形脱毛症は治る事も教えてもらえるので
自宅での発見よりも精神的に楽なのです。

幼い子供に多いのですが、円形脱毛症の偽者も存在します。
抜毛症とかトリコチロマニアと言います。

貧乏ゆすりのようなクセのような物で、無意識に髪を引っ張り抜いてしまうのです。
精神的な要因が大きく、人間関係や不安が影響していると言われていましたが
神経細胞と脳の命令系統に問題があると言う説もあり、はっきりとした原因は解明されていません。

円形脱毛症に見せかけて抜いている事に気が付きましたら１度お医者様に相談しましょう。
このよな症状に気がついた時に、怒って止めさせようとするのは
ストレスを感じて逆効果ですので優しく接するようにして下さい。   

シャンプーは髪の汚れを落とすことだけが目的ではありません。
頭皮をマッサージすることでリラックスし心が休まります。心がリラックスすると頭皮の血行がよくなり
抜け毛対策になるだけでなく、顔の肌もリフレッシュしてイキイキしてきます。

【1】ていねいに髪のもつれを取り、軽くブラッシングすることでホコリを除きます。

【2】シャワーで髪と頭皮の汚れをよく洗い流します。

【3】シャンプー剤は直接頭皮につけず、手のひらにとって少しお湯を足し、よくあわ立ててください。

【4】指のハラを使ってジグザグ洗い泡立てたシャンプーは、まず頭頂部から全体に行きわたらせます。
頭皮は指のハラでマッサージするように洗います。

【5】すすぎは充分に頭皮にシャンプー剤が残らないように充分に洗い流します。髪をかき分けてシャワーのお湯を頭皮にあててしっかりすすぎます。

【6】トリートメントの前に軽く水気を切ってからつけましょう。髪の痛みの気になる部分からつけて全体に伸ばしますが、頭皮にはつけないように気をつけましょう。

【7】トリートメントやリンスもしっかりすすぎましょう。トリートメントやリンスはシャンプー同様しっかりすすがないとフケや肌荒れの原因になります。

【8】タオルドライはこすらずに髪同士の摩擦も髪を傷めたり抜け毛の原因になります。タオルで軽く押さえて水気を取り、寝る前にはドライヤーで完全に乾かしましょう。  

女性の抜け毛対策

抜け毛は男性の悩みだけではありません。
女性の抜け毛は、頭頂部付近を中心に減っていくのが特徴で、「女性型脱毛症」と呼ばれています。
男性と同じく、いろいろな要因が混ざり合い抜け毛を起こしているのですが
男性に比べ、ストレスが原因の抜け毛が非常に多いと感じています

男性と比較しても、女性のほうが遥かに改善する可能性は高いのです。
もともと保有している男性ホルモンの比率も違いますし、当然といえば当然なのですが・・・。

女性に多い抜け毛の原因
1.ストレスによりホルモンのバランスが崩れる為。
　無理をせず、リラックスした生活を心がけましょう。

2.ホルモンバランス、その2
　一定の年齢を超えると、女性ホルモンの分泌が少なくなりますので
　一時的に抜け毛が増えることがあります。
　ホルモンのバランスが正常に戻ると、抜け毛は治ります。

3.髪を結ぶ為
　髪を縛る機会が多いので、圧力がかかり抜け毛の原因となります。
　縛る回数を減らしましょう。

出産後に、髪が多量に抜けることがありまが、これを産後脱毛と言います。
産後脱毛の原因は、出産が近づくと女性ホルモンが大量に分泌され、抜け毛が減ります。
そして出産後にホルモンのバランスが正常に戻る為、脱毛するのです。

出産後半年近く脱毛が続く場合もありますが、通常産後脱毛は1年くらいで元通りになります。  

抜け毛に悩まない為には、早い段階から抜け毛対策をしておくと安心です。
少しでも抜け毛に対するリスクを減らしましょう。

抜け毛対策の基本は、日頃のホームケアがとても大切です。
慣れるまでは大変ですが、数年後の頭皮にかなりの差が付きます。

抜け毛対策1：シャンプーの洗い方
皆様はどうやって、シャンプーをしていますか？
おそらく、ゴシゴシしっかりと洗っていると思います。
その洗い方、止めてください・・。

優しく洗っても、汚れはしっかり落ちます。
間違えても頭皮に爪を立てたりしないで下さいね・・。
指の腹でやさしく、揉みこむように洗うのがベストです。
抜け毛対策にはシャンプーも大切ですが、洗い方も大切なのです。

抜け毛対策2：頭皮のマッサージ

『頭皮マッサージは抜け毛に良い』と1度は聞いた事があると思います。
本当に良いのでしょうか？

実は・・・抜け毛対策としてはかなり良い方法です。
お金もかからないし、これはお勧めです。

しかし例外もあります。
銭湯に行くと、「怒ってるの？」と思うほど
まるで自分を戒めるかのように、ブラシでバシッ！バシッ！と頭を叩いている人を見かけます。
あれ、間違ってますから・・。

確かに、あの方法でも頭皮を刺激して、一時的に毛が生える事もありますが長続きはしないのです。

効果のある頭皮マッサージの方法はお風呂上りの頭皮が温かいうちに、指の腹、手の平で頭を包み
揉んであげると良い効果を得ることができます。  

正常な抜け毛の本数をご存知ですか？
最近抜け毛が多いと気にしていても、実は正常な抜け毛の本数だった！なんて事もございます。

1年を通して、抜け毛の数を平均すると、実に毎日80本前後の髪が抜けています。
秋には1日120本前後もの髪が抜けてしまいます。

「最近抜け毛が増えたな～」と思うのは秋・冬が多いのです。
それは実際に増えているから当然なのですが・・

秋という何だか物悲しい雰囲気の季節に抜け毛。
これが抜け毛に対する不安を強くしているのかもしれません。

初めて抜け毛の本数を知った方には衝撃的な数字だと思います
そして正常とは言っても、こんなに抜けて大丈夫なの？と思うことでしょう。
毎日抜け毛と同じ本数だけ、髪は生えてきていますので、髪の本数は変わらないのです。

正常な本数の抜け毛で、髪が薄くなるのは何故？？
それは、食生活の乱れや睡眠不足も関係していますが
抜け毛の大きな原因として、ヘアケア製品に問題があります。

ヘアケア製品に添加されている、コート樹脂が毛穴を塞ぎ、髪が生えにくい状態になっている事が多いのです。
抜け毛の数が1日80本あるなら、80本髪が生える頭皮を作る事が、大切です。

仮に１日に８０本の抜け毛があったとして、生えてくるのが５０本でしたら
毎日３０本髪の毛が減っていく、深刻な事態へとなってしまいます。
  

男性は20代、女性は30代から、徐々に髪は細くなっていきます。
これは自然な事ですから、ご安心ください。
しかし数年で急激に髪が細くなってきたと感じた場合は抜け毛の兆候ですので注意が必要です。

頭皮に細菌が繁殖してくると、匂いが発生します。
髪や頭皮が湿ったまま生活をしていると、このような状態になるのですが
頭皮に細菌が繁殖するのは、頭皮環境としては良くない事ですので抜け毛につながる恐れもあります。
清潔な頭皮環境を作るようにしましょう。

フケと抜け毛というよりも、フケが出ることでカユミを覚え頭皮を引っ掻く事で頭皮に傷を付け、
抜け毛に繋がる事が考えられます。
しかしフケには、良いフケ悪いフケがあるのをご存知でしょうか？

頭皮への刺激によるフケが発生した場合等は注意が必要ですが
頭皮がアルカリ性から弱酸性の健康な状態に変化する事で
毛穴に溜まっていた、老廃物を押し出しフケが発生する場合もございます。
これは喜ばしい事なのです。

一時的にフケが出たとしても、そんなに心配する事ではありません。  

抜け毛対策の基本は、抜け毛の原因を知る事から始まります。
抜け毛の原因を解き明かし、立派な髪を育てましょう。

睡眠と抜け毛には深い関係がございます。
皆さん、徹夜で仕事したら疲れますよね？
そんな時、疲れを回復するには睡眠をとるしかありません。

それは髪も同じです。
睡眠をとらないと、髪の疲れも取れないのです。

そして、何が悲しいのかと言いますと、疲れが取れない場合
身体の機能が低下しますが、1番最初に停止するのが「髪」なのです・・。
つまり「抜け毛」の始まりです。

他の臓器と違い、髪がなくても生命に危険はありませんが
最初とは悲しすぎます・・。

他の臓器、細胞への栄養が不足しているとき、真っ先に栄養を止められるのも「髪」なのです。
睡眠・栄養が不足した場合、抜け毛が増えるのはこんな理由があったからなのでした。

「シャンプーをしないと抜け毛を起こす！」そう思っている方も多いと思います。
確かに汚れたままの頭皮でいる事は抜け毛を増やします。

しかし現実は『シャンプーをすると抜け毛を起こす』のです。

全てのシャンプーと言うわけではありませんが、1部の粗悪なシャンプーは
触感や香りだけを追求し、頭皮・髪の状態を考えていない物もあるのです。

頭皮の状態をアルカリ性の不健康な状態にするシャンプー
毛穴を塞いでしまうシャンプー
刺激の強すぎるシャンプー
洗浄力が強すぎて、過剰な皮脂を分泌してしまう頭皮になるシャンプー

良かれと思ってしていたシャンプーが抜け毛の原因になる事があるのです。